Sanddorn-Vitamin-Shot
Konzentrierter Vitamin-C-Booster aus frischen Sanddornbeeren. Ein Shot deckt den Tagesbedarf an Vitamin C mehrfach ab und stärkt das Immunsystem natürlich. Ideal in der Erkältungszeit oder bei erhöhtem Vitaminbedarf.
Equipment
- feine Küchenreibe oder Ingwerreibe
- kleiner Messbecher
- Teelöffel zum Rühren
- Shotglas oder kleine Tasse
Ingredients
- 2 EL frischer Sanddornsaft oder 1 EL Sanddornmark + 1 EL Wasser
- 4 EL naturtrüber Apfelsaft
- 1 TL Honig regional, unbehandelt
- 1/2 TL frisch geriebener Ingwer
- Optional: Spritzer frischer Zitronensaft
Instructions
- Sanddornsaft (falls selbst gemacht: Beeren durch feines Sieb pressen) bereitstellen.
- Honig in wenig lauwarmem Wasser auflösen.
- Alle Zutaten in Messbecher geben und gut verrühren.
- Sofort trinken - nicht lagern!
Notes
- Vitamin-Gehalt: Ein Shot enthält etwa 180mg Vitamin C (200% des Tagesbedarfs)
- Dosierung: Maximal 1-2 Shots täglich, nicht auf nüchternen Magen
- Qualität: Nur vollreife, saubere Sanddornbeeren verwenden
- Selbst gemachter Saft: Beeren durch feine Siebe oder Passiermühle pressen
- Gefrorene Beeren: Lassen sich nach dem Auftauen besser entsaften
- Wirkung: Stärkt Immunsystem, unterstützt Kollagensynthese, Antioxidantien-Boost
- Vorsicht: Bei empfindlichem Magen mit Joghurt oder nach dem Essen einnehmen